【コラム】人の気持ち　自分の気持ち

私たち大人は思いのほか、自分自身の心情を理解することに不慣れです。
子どもの頃、親から「人の気持ちを理解しなさい」とはうるさく言われてきたのに、「自分の気持ちを理解しなさい」と言われることはほとんどなかった経験は誰にもあるでしょう。
怒りは「自分の価値観とは違う」を受け入れられないときに生じる感情ですが、「異なるけど受け入れる」ことで怒りを感じる必要がなくなります。

怒りが無くなるのではなく、怒りを感じる必要がなくなるのです。
アンガーマネジメントを実践することで、怒りに振り回されることが少なくなり、他人との関係が改善するという経験をする人がいます。
しかし、その本質は自己理解を深めることにあります。
自身の気持ちを知るトレーニング、それがアンガーマネジメントの本質なんです。