【コラム】ストレスコーピング

アンガーマネジメント個人セッションを受けてもらうクライエントには大体2週間に一度通っていただいています。
今日はストレスコーピングリストを一緒につくりました。

「ストレスコーピング」とは感じたストレスを緩和するための方法です。
コーピングを使ってトレーニングして行きます。

アンガーマネジメントはトレーニングであって治療ではないので大切なのはストレスを感じた時に自分で対処できるようになることです。

自分で自分の機嫌を取れない人は機嫌を取る方法のレパートリーが少ないから。
コーピングリストをたくさん持つことで色んな不機嫌に対応できるようになります。